“仰卧起坐，可以锻炼腰腹部的肌r_ou_，阻止小肚子的产生。”
白浩把剩下的这四名雌x_i,ng分成两组，简单的说明一下要领：“总之，在规定的时间内做的越多越好，不过既然你们是第一次，我也就不强求，慢慢做，做到起不来为止。”
等雌x_i,ng们全部躺倒在垫子上汗流浃背动弹不得的时候，贝亚特也带着一群小兽人跑回来了。
“白浩，我们要做什么？”兽人们对这种可以让他们发泄j-i,ng力的活动十分感兴趣，二十多圈跑下来，也不过就是红个脸蛋顶一头汗而已。
白浩看了看正在装死的欧小璟，估计也指望不上他了，于是亲自示范：“俯卧撑，锻炼臂力和腰背的力量。”看着小兽人们毫不在乎的趴在地上吭哧吭哧开始做的时候，白浩开始欣慰的笑：“一人三百个，一个也不能少。”
三百个俯卧撑，小兽人们一开始没有这个概念，可是当挣扎着做到两百个的时候，发现距离三百还很遥远……
当自家把自家累的半死不活的小兽人们拎回去的时候，白浩已经烧了一大锅热水，和欧小璟美美的洗了个热水澡。当然，为了庆祝阿瑞尔他们三个能坚持下来，白浩也让他们一起洗了热水澡，然后几个人裹着兽皮在热乎乎的炕上坐着闲聊。
那两个不熟悉的雌x_i,ng一个叫诺利，一个叫菲亚，身体比较弱，和伴侣在一起五年多了，还没有孩子。虽然伴侣说不着急，可是他们自己却急的不行。
“雌x_i,ng很难怀孕的。”诺利声音跟小猫一样：“而且，我们也不能半兽化，很弱……我觉得，可能就是因为身体弱，才不好有宝宝的……所以，不管多难，我都要坚持下去。”
白浩不知道锻炼好身体能不能怀上宝宝，他也不能做这个承诺，只是伸手拍了拍诺利的肩安慰他。
菲亚笑嘻嘻的看着白浩：“白浩，你身体这么好，以后和雷切尔一定要多多的生宝宝哦。”
白浩黑线：“我？和雷切尔？”生孩子？天方夜谭了吧？
菲亚点点头：“雷切尔喜欢你，我希望你也能喜欢雷切尔……不过雷切尔这么好的雄x_i,ng，你一定会喜欢他的。”
白浩摆摆手，赶紧转移话题：“对了，我跟你们说，第一次强度锻炼之后身体一定会很酸疼，但是只要坚持几天就好了，所以我希望你们能坚持下去。”
“我们会的！”三个雌x_i,ng使劲点头表明决心。
白浩斜了一眼依偎在阿瑞尔怀里的欧小璟：“小璟，你呢？”
欧小璟翻白眼：“我说不会，你会放过我咩？”
“不可能。”
“这不就得了……嘤嘤嘤……”
白浩扶额：“以后少和西利亚接触，这都学的什么啊！！”
第23章 学会撒娇有r_ou_吃
当天晚上，雷切尔提着一块上好的腌r_ou_上门来对白浩表示亲切的慰问。
白浩觉得自己小心眼了，因为他好像从那兽人的眼里看到了一点点幸灾乐祸的苗头。虽然心里有一些些不满，但是还是炖了一锅喷香的地瓜炖r_ou_伺候这一大两小的胃。
贝亚特为了向白浩展示自己要照顾好欧璟的决心，所以坚决的要和欧璟住在一起。
反正家里床大，白浩也就依了这个孩子。毕竟人家才六七岁，能有什么想法啊。
第二天一大早白浩拎着欧小璟出门继续锻炼，外面寒风刺骨，欧小璟觉得自己苦不堪言，可是看见就穿了一条皮短裙的贝亚特在寒风中蹦蹦跳跳欢快的样子，又不服输，倔强的拖着酸疼的胳膊腿跟在白浩身后小跑。
小兽人们听到外面的动静，也都纷纷跑出来加入跑步的队列。对于他们，兽人父母还是很放任的，兽人嘛，对身体要求还是很严格的，只是他们以前比较放任小兽人自己摸爬滚打，现在有人愿意帮着他们锻炼小兽人，他们还乐的高兴呢。
阿瑞尔也颤巍巍的走出房间，看样子就知道身体一定是酸痛不已，可是他仍旧咬着牙坚持着。就连诺利和菲亚也都颠颠的跑出来了，不过看着站在他俩身后散发怨气的兽人，白浩缩了缩脖子，装不知道。
经过昨天的“培训”，阿瑞尔他们也没有跟昨天一样裹的跟球似的，而是简单的穿了连身的皮衣皮裙，哆哆嗦嗦的小跑。
活动开身体，白浩要求加速，十圈下来，阿瑞尔他们头上开始冒蒸汽，并且一头的汗水。
挥了挥手让小兽人们继续跑，白浩带着雌x_i,ng们又开始仰卧起坐，并且还加了压腿一项。把雌x_i,ng们折腾的唉唉叫，可是他们却没有退缩，咬着牙坚持了下来。
到了第三天，白浩发现跑步的队伍多了几个雌x_i,ng，其中就有西利亚。
白浩对雌x_i,ng的要求如春风拂面般和蔼，但是对待小兽人们却如寒冬般冷酷。当小兽人们刚刚适应了三百个俯卧撑的时候，白浩又给加了一百个。并且在俯卧撑之后还有两百个踢腿。
这样枯燥
喜欢穿越之兽人国度/穿越之异世国度请大家收藏：(m.sebook.win),末日代码更新速度最快。